В статье описываются 13 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Они касаются здорового образа жизни, личностного роста и самосовершенствования. Например, не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, прощаться без слов 'давай, ну.. давай!', ходить и сидеть с прямой спиной и т.д. По каждому правилу описываются его польза и эффект, который можно заметить через некоторое время.